Ohjeet- VL videolistaus

Usein kysytyt kysymykset VibLab-relax

• Viblab Relax idea
  • VibLab Relax idea on lähtenyt kehittymään terapiatilanteen havainnosta. Joskus ihmisten on vaikea pysähtyä ja olla kaikessa rauhassa vibroakustisen hoidon aikana. Syyskuussa 2019 aloin pohtia, kuinka saisin asiakkaan rauhoittumaan tuoliin ja keskittymään rentoutumiseen. Visuaalinen maailma vibroakustisen värähtelyn kanssa näytti toimivan sopivan kiinnostavana, mutta samalla rauhoittavana. Halusin lähteä hakemaan kuvia läheltä omaa elinympäristöä. Tätä ajatusta tuki vahvasti myös keväällä iskenyt pandemia. Kevään aikana ihmisten kaipaus luontoon näyttäytyi vahvana. Kuvissa olen hakenut hitautta ja kiireettömyyttä läheltä kuvatulla laajakuvalla, jossa kuvan sisäinen rytmi on hyvin rauhallinen.
• Resonanssitaajuus-hengitys
  • Resonanssitaajuus-hengitys on kardiorespiratorinen menetelmä, joka tasapainottaa autonomista hermostoa, vähentää stressiä ja vahvistaa tunnesäätelyä. Tutkimukset ovat osoittaneet, että ideaali hengitysrytmi on n. 6 hengityskiertoa minuutissa. Tällöin sydämen syke ja hengityksen rytmi ovat suhteessa toisiinsa resonanssissa eli synkroniassa ja tukevat toisiaan parhaalla mahdollisella tavalla. Tällainen hengityksen tapa aktivoi parasympaattisen hermoston ja sykevälivaihtelu saavuttaa huippunsa, synnyttäen meissä rauhallisen ja levollisen olotilan. Resonanssitaajuushengityksen merkitystä osana terapeuttista työskentelyä on tutkittu viime aikoina Jyväskylän yliopistossa. Olivier Brabantin väitöskirja aiheesta valmistui 2018. Piakkoin on luvassa tuloksia myös laajemmasta musiikkiterapian tutkimuksesta, jossa menetelmää on tutkittu osana yksilömusiikkiterapiaa masennuksen hoidossa. Resonanssitaajuus-hengitykseen ei liity muita tiedossa olevia riskejä tai kontraindikaatioita kuin mahdollinen hyperventilaatio eli liikahengitys. Mikäli huomaat harjoituksen aikana hyperventilaation eli liikahengityksen oireita kuten huimaus, vapina, käsien pistely ja puutuminen, kevennä hengitystäsi ja pyri ohjaamaan hengitystäsi enemmän palleaan kuin rintakehään. Lue lisää Olivier Brabatin väitöskirjasta
• Rentoutumisen merkitys autonomiselle hermostolle.
  • Useat tutkimukset ovat osoittaneet rentoutumisen olevan merkittävä osa ihmisen hyvinvointia. Joskus pysähtyminen on haasteellista. Sympaattinen hermosto auttaa meitä toimimaan päivittäin. Hetkellinen stressi on aktiivinen tila, jossa saamme asioita aikaiseksi. Kuitenkin on tärkeää myös hengähtää hetkeksi, silloin parasympaattinen hermosto aktivoituu. VibLab Relax videot tukevat pysähtymistä lempeästi. Videoissa kuvat ovat liikkuvia tai niissä tapahtuu sisäistä liikettä. Hidas liike tuo jatkuvasti uutta katseltavaa, mutta vähitellen katsojan sisäinen rytmi rauhoittuu kuvien maailmaan.
• Videoiden katselu
  • VibLab Relax videot löytyvät vimeo.com palvelusta. Videoita voi katsella laitteella, jossa toimii selain. Suosittelen suurta ruutua tai dataprojektoria, myös virtuaalilaseilla maisemat toimivat mukavasti. Vimeosta voi vuokrata yksittäisiä videoita 48 tunnin ajaksi tai hankkia kuukausittaisen katseluoikeuden oikeuden kaikkiin sarjan videoihin. Tunnistautuminen onnistuu jo käytössä olevalla google-, facebook, tai apple tilillä tai voit luoda erillisen vimeo tilin. Maksaminen onnistuu visalla tai paypal- tilillä.
• Videoiden käyttöoikeus

  • Halutessasi voi käyttää Viblab Relax -serie videoita esim. terapiatyössä asiakkaasi kanssa. Käyttäjätunnuksen jakaminen kolmannen osapuolen kanssa on kielletty.

    Videoden käyttö tapahtuu Vimeo palvelun kautta. Videoita ei voi sieltä tallentaa ja videoiden kopioiminen millä tahansa keinoin on kielletty.

    Jos sinulla on tarvetta yksittäisen videon käyttöön jollain muulla tavalla. Ota yhteyttä Pekkaan niin voimme neuvotella asiasta.

• Videoiden laatu

  • Videot ovat 4k-laatua, mutta skaalautuvat nettiyhteyden nopeuden mukaan. Suosittelemme mahdollisimman hyvää yhteyttä, jolloin kuvanlaatu säilyy kirkkaana ja antaa paremman kokemuksen.

• VibLab relax- serie
  • Tämä sarja on tarkoitettu rentoutumisen ja rauhoittumisen välineeksi. Videoita voi käyttää esim. terapiatyössä tapahtuvan rentoutumisen tukemiseen.